Die Frage nach der richten Essenszeit fürs Nachtmahl ist umstritten. Experten erklären jetzt, warum 3 Stunden vor dem Zubettgehen am besten ist.
Die Frage nach der richten Essenszeit fürs Nachtmahl ist umstritten. Experten erklären jetzt, warum 3 Stunden vor dem Zubettgehen am besten ist.Die Frage, wann man am besten zu Abend isst, sorgt immer wieder für Diskussionen. Doch was sagen Wissenschaftler dazu? Laut dem Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California, Valter Longo, hängt der ideale Zeitpunkt vor allem davon ab, wann du dich schlafen legst.
Der beste Zeitplan fürs Znacht: Innerhalb von zwölf Stunden alle Mahlzeiten des Tages essen, das Abendessen leicht halten und spätestens drei Stunden vor dem Schlafen fertig gegessen haben. Hast du damit keine Probleme und einen
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