Forscher haben Tausende Studien erstellt und wissen jetzt, welche Gewohnheiten sich wie auf unsere Lebenserwartung auswirken.
Wir sollen weniger sitzen und mehr Bewegung machen, Rauchen ganz aufhören und auf Fleisch verzichten. Tipps für ein gesundes Leben gibt es massenhaft - doch wie wirkt es sich aus, wenn man sich wirklich daran hält? Eine Sammlung von Studien ergibt Erkenntnisse, wie sich einzelne Lebensumstände auf unsere Lebenserwartung auswirken . Beginnen wir mit den positiven Auswirkungen:Diese Erkenntnis geht laut"Daily Mail" auf neuseeländische Forscher zurück.
Körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, weniger Stress, guter Schlaf, Freunde und Familie, nicht rauchen, keine Drogen nehmen und wenig Alkohol konsumieren . Wer das als 40-Jähriger beachtet, lebt 24 Jahre länger, als 50-Jähriger 21 Jahre und als 60-Jähriger immerhin noch potenziell 18 Jahre. Und, was alle Forscher betonen: Es ist nie zu spät, ein gesünderes Leben zu beginnen.
Forscher haben Tausende Studien durchsucht, um herauszufinden, wie sich verschiedene Gewohnheiten auf die Lebenserwartung auswirken Positive Einflüsse sind unter anderem eine glückliche Beziehung, ausreichender Schlaf, regelmäßiger Sex, körperliche Aktivität und das Aufgeben des RauchensEine große Studie identifiziert acht Mega-Faktoren für ein längeres Leben: körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, Stressreduktion, guter Schlaf, soziale Bindungen, Nichtrauchen, Vermeidung von Drogen und wenig...
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