Personaltrainer Gerhard Dorfer gibt Tipps, wie man sein Gleichgewicht trainieren kann.
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Besonders im Alter, aber auch für jüngere Menschen, die Verletzungen vermeiden oder ihre sportliche Leistung verbessern möchten, ist diese Trainingsform ein essenzieller Baustein. In diesem Artikel erkläre ich dir, warum du noch heute mit dem Gleichgewichtstraining starten solltest. Außerdem benötigst du dafür zu Beginn keinerlei Geräte und kannst es überall ausführen.
Ein gutes Gleichgewicht ist für viele alltägliche Bewegungen unerlässlich – sei es beim Treppensteigen, Bücken oder Gehen. Selbst beim Ein- und Aussteigen aus dem Auto sowie bei vielen weiteren alltäglichen Bewegungen, über die man oft gar nicht nachdenkt, spielt ein trainiertes Gleichgewicht eine entscheidende Rolle. Ein stabiles Gleichgewicht schützt vor Stürzen und Verletzungen, verbessert die Körperhaltung und stabilisiert unsere Gelenke.
Aus diesem Grund wird es auch sehr häufig bei therapeutischen Trainingsformen eingesetzt. Gerade Anfänger unterschätzen oft die Bedeutung des Gleichgewichts, bis sie beispielsweise bei einer plötzlichen Bewegung oder auf unebenem Untergrund ins Wanken geraten. Regelmäßiges Training sorgt dafür, dass solche Situationen souveräner gemeistert werden.
Im nächsten Artikel zeige ich dir, auf welche Punkte Anfänger beim Gleichgewichtstraining achten sollten und welche Übungen sich besonders für den Einstieg eignen.
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