Der Verzicht auf Alkohol bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie die Regeneration der Leber oder eine Verbesserung des Schlafes. Ein Kommentar von Prim. Prof. Dr. Monika Ferlitsch
Alkohol wirkt als Muskelrelaxans, was bedeutet, dass er entspannend auf die Muskulatur wirkt. Da unsere Speiseröhre aus glatter Muskulatur besteht, können Refluxbeschwerden deutlich gelindert werden, wenn man auf Alkohol verzichtet. Dies ist besonders für Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit von Bedeutung, da Alkoholkonsum die Symptome oft verschlimmert.
Im Körper wird Alkohol in der Leber abgebaut. Für Frauen liegt die empfohlene Höchstmenge bei 25 Gramm Alkohol pro Tag, was etwa 200 Millilitern Weißwein entspricht – weniger als zwei Achterl. Männer dürfen bis zu 60 Gramm Alkohol konsumieren, was zwei großen Bieren entspricht. Ein übermäßiger Konsum von Alkohol kann zu ernsthaften Schäden an der Leber führen, wie der Versteifung des Gewebes oder Vernarbungen .
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Verzicht auf Alkohol sowohl kurzfristige als auch langfristige Vorteile für die Gesundheit bringt. Neben einer verbesserten Leberfunktion und einer Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems profitiert der gesamte Körper von mehr Energie, besserem Schlaf und einem gesteigerten Wohlbefinden.
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