Täglich 30 Minuten lockeres Gehen lassen Beschwerden zurückgehen, wie eine aktuelle Untersuchung zeigt.
Täglich 30 Minuten lockeres Gehen lassen Beschwerden zurückgehen, wie eine aktuelle Untersuchung zeigt.Gerade erst waren die Rückenschmerzen besser geworden, da zwickt es schon wieder im Kreuz: Solche Rückfälle werden viel seltener, wenn die Menschen ausreichend zu Fuß unterwegs sind. Das legt eine australische Studie nahe, die im Fachjournal"The Lancet" vorgestellt wird.
Wer sich nach einem solchen Plan bewegte, hatte im Schnitt nach 208 Tagen erneut so schlimme Kreuzschmerzen, dass der Alltag eingeschränkt werden musste. Wer zur Kontrollgruppe gehörte, erlebte das schon nach 112 Tagen. Die Teilnehmer mit Laufprogramm lebten also durchschnittlich fast doppelt so lange ohne solche Schmerzen, wie Co-Autor Mark Hancock erklärte. Auch hätten sie insgesamt seltener Schmerzen gehabt.
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