Der St. Pöltner Personaltrainer Gerhard Dorfer über die positiven Effekte des Herz-Kreislauftrainings.
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er St. Pöltner Personaltrainer Gerhard Dorfer über die positiven Effekte des Herz-Kreislauftrainings. Cardiotraining ist eine hervorragende Möglichkeit, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es hilft dir das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfällen zu senken. Durch regelmäßiges Cardiotraining kannst du außerdem dein Immunsystem stärken. Darüber hinaus trägt es zur Verbesserung deiner mentalen Gesundheit bei, indem es Stress abbaut, deine Stimmung hebt und die Schlafqualität verbessert.
Zuallererst ist es wichtig die richtige Aktivität für dein Cardiotraining zu finden. Jeder Mensch ist anders und was für den einen funktioniert ist möglicherweise nicht ideal für den anderen. Bei erhöhtem Körpergewicht bist du mit gelenkschonenden Aktivitäten wie Radfahren auf dem Ergometer oder Schwimmen besser bedient als mit Laufen.
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