„Geh auf dein Zimmer!“ - Wenn Kinder „Auszeiten“ bekommen, leiden sie oft ein Leben lang
Hinzu kommt, dass Gefühle, die nicht verarbeitet, sondern abgespaltet werden, nicht einfach verschwinden. Sie können in das Aggressionsgedächtnis übergehen und dafür sorgen, dass im Erwachsenenalter plötzlich starke Gefühle hochkommen, die durch Kleinigkeiten ausgelöst werden. Das ist laut Graf einer der Gründe, warum Eltern bei Konflikten mit ihren Kindern manchmal so überschäumend reagieren.
„Wenn wir wütend sind, denken wir nicht mehr darüber nach, was wir sagen. Und dann sagen wir die Sätze, die wir selber als Kinder gehört haben. Und die sind natürlich schädlich. Vor allem diese Sätze ‚Nie machst du…‘ und ‚Immer bist du…‘ Das nehmen Kinder tatsächlich wörtlich, auch wenn wir das nicht so meinen.“
„Das Problem ist, dass wir Eltern immer ein bisschen zu spät erkennen, wann bei uns die rote Lampe aufleuchtet. Da ist es wichtig, dass wir etwas mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Dass wir also etwas mehr in uns hineinhorchen und unser eigenes Stresslevel erkennen. Und wenn ich merke, ich bewege mich wieder auf einen Punkt zu, der am Ende mit Geschrei endet, wo ich Dinge sage, die unbedacht sind, dann bin ich ja der Erwachsene und kann mich schon frühzeitig rausnehmen.
„Dann geht es nicht mehr darum, dem Kind zu sagen: ‚Du hast jetzt irgendwas gemacht, das war nicht in Ordnung, du gehst jetzt weg, ich mache hier einen Beziehungsabbruch.‘ Stattdessen kann man sagen: ‚Ich hab hier gerade ein Problem, es stört mich massiv, was gerade passiert, ich möchte mich erstmal beruhigen, ich möchte das reflektieren – und ich nehme mir jetzt eine Auszeit.
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