Ungesunde 'Nonstop-Gesellschaft': Wie man nachts wieder zur Ruhe kommt
Viele Deutsche könnten nach Ansicht des renommierten Schlafforschers Hans-Günter Weeß mit einfachen Maßnahmen die Qualität ihres Schlafes steigern. "Statt spät Sport zu treiben oder schwere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sollte man sich etwa eine Stunde vor dem Schlaf zurückziehen", sagte der Leiter des Interdisziplinären Schlafzentrums im pfälzischen Klingenmünster.Jedes Jahr am 21. Juni wird er begangen.
Vielen Menschen gelinge es nicht, sich abends "zu entpflichten" und in eine schlafförderliche Entspannung zu kommen. Mit Verweis etwa auf Studien des Robert-Koch-Instituts sagte Weeß, ein erheblicher Teil der Deutschen schlafe schlecht. "Sechs bis zehn Prozent haben behandlungsbedürftige Schlafstörungen. Wir gehen von einem zusätzlichen Drittel der Bevölkerung aus, das unruhig schläft.
Weeß beklagte eine zunehmende "Nonstop-Gesellschaft" in Deutschland, in der jeder rund um die Uhr erreichbar sei. "Da werden sogar im Bett E-Mails beantwortet. Ein ständiger Standby-Modus. Man liegt auf der Lauer: 'Gibt es noch etwas zu erledigen?' Gerade bei Jugendlichen ist das weit verbreitet", meinte der Buchautor .
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