Laut Studien kann sogenanntes Sprachfasten Stress abbauen und deine Herzgesundheit fördern.
Stille – ein Wort, das im schnelllebigen Alltag leicht untergeht. Das sogenannte Sprachfasten bezeichnet die bewusste Reduzierung der verbalen Kommunikation über einen bestimmten Zeitraum. Anders gesagt: Du hältst eine Weile lang deine Klappe und redest mit niemandem. Und das soll laut Fachleuten Vorteile haben, etwaAuch weitere Studien bestätigen den Effekt,
Auch wenn es im Alltag nicht immer möglich ist, längere Zeit zu schweigen, kann es doch von Vorteil sein, ab und zu nicht zu reden: zum Beispiel morgens oder abends. Wenn du Zeiten der Stille einplanst, kannst du den Tag ruhig beginnen oder beenden. Es kann helfen, ruhige Orte wie Parks oder Naturgebiete aufzusuchen, um dem Lärm des Alltags zu entfliehen. Auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen können helfen, Stille zu erlernen.
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