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Schlaf und Gesundheit: Eine Langzeitstudie zeigt, dass Schlafqualität, REM- und Tiefschlaf das Krankheitsrisiko deutlich beeinflussen.
Sechs, sieben oder acht Stunden? Wer wissen will, wie gesund sein Schlaf ist, sollte offenbar nicht nur auf die Uhr schauen.in der Nacht ziemlich lange im"Traummodus" gewesen sein.
Diese Schlafphase könnte für unsere Gesundheit wichtiger sein, als viele vermuten. Eine neue großeIm Mittelpunkt steht der sogenannte REM-Schlaf. REM steht für"Rapid Eye Movement" und bezeichnet jene Schlafphase, in der besonders lebhafte Träume auftreten können. Forschende ausvon 95.559 Teilnehmern der britischen UK Biobank.
Mehr REM-Schlaf war dabei mit einem niedrigeren Risiko für 83 unterschiedliche Erkrankungen verbunden – darunter Herzschwäche, Demenz, Parkinson undBesonders eindrucksvoll sind einzelne Zusammenhänge: Rund 48 Minuten mehr REM-Schlaf gingen in der Analyse mit einem um 46 Prozent niedrigerenlag es um 31 Prozent und bei Herzschwäche um 26 Prozent niedriger. Das bedeutet allerdings nicht, dass du einfach 48 Minuten länger träumen musst und damit dein persönliches Krankheitsrisiko entsprechend senkst. DieNicht nur der Traumschlaf fiel den Forschenden auf.
Mehr Tiefschlaf war ebenfalls mit einem geringeren Risiko verbunden – in diesem Fall bei siebenkönnten relevant sein. Größere Schwankungen der Schlafdauer waren mit einem höheren Risiko für Angststörungen, schwere Depressionen und Bauchschmerzen verbunden. Häufigeres Wachliegen nach dem. Sie kann deshalb nicht beweisen, dass längerer REM-Schlaf Krankheiten verhindert.
Denkbar ist beispielsweise auch, dass bereits bestehende oder beginnende gesundheitliche Veränderungen den
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