Mein Weg. Meine Gesundheit. - Wasser ist Leben: Warum Trinken für mich so wichtig ist
spüre ich persönlich sofort. Übergehe ich ein erstes Durstgefühl, trocknen meine Lippen so aus, dass kein Pflegestift der Welt das besser machen kann und durch die verminderte Speichelproduktion macht sich ein sehr unangenehmes Gefühl im Mund breit. Ich muss dann unbedingt einen Schluck Wasser trinken.
Man kann sich zwar die Faustregel 30 Milliliter Flüssigkeit pro Tag und Kilogramm Körpergewicht merken und ist auch sicherlich nicht schlecht bedient damit, jedoch bringt es nichts, in kurzer Zeit möglichst viel zu trinken. Der Körper kann pro Stunde ohnehin nicht mehr als 0,5 - 0,8 Liter aufnehmen. Speichern kann er die überschüssige Flüssigkeit auch nicht. Also lieber in kleinen Einheiten trinken und dafür kontinuierlich.
Dabei bringen mir große Trinkmengen an einzelnen Tagen ebenso wenig positive Effekte, wie einzelne Tage mit etwas weniger Flüssigkeit mir Schaden zufügen. Ich muss auf die Kontinuität und die Signale meines Körpers achten. Wenn ich das tue, fühle ich mich fit und ausgeglichen und ich steigere mein Wohlbefinden und meineNicht überall, wo man geht und steht, muss man Wasser dabei haben. Das ist nicht erforderlich.
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