Sportpsychologe Jens Kleinert erklärt, wie man sich mit der „Smart-Methode“ zum Sporttreiben motiviert und warum Selbstgespräche helfen können.
Der Schweinehund zeigt sich dann, wenn wir Dinge machen, die wir eigentlich gar nicht machen wollen. Das heißt, der Schweinehund sagt uns: Lass es lieber sein, bleib liegen oder guck Fernsehen.
Auf der anderen Seite ist da aber diese Stimme, die einem sagt: Ich müsste doch eigentlich Sport treiben. Der innere Schweinehund meldet sich also immer dann, wenn Sport und Bewegung weniger attraktiv erscheinen als andere Dinge. Das zeigt: Sport ist offenbar nicht mit Spaß und Freude verbunden, denn sonst würde der Schweinehund keine Rolle spielen.
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