Sieben Stunden Nachtruhe sind laut Forschern die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters.
Umso wichtiger sei guter Schlaf gerade für ältere Menschen, so das Fazit derForschende der Universitäten Cambridge und Fuhan untersuchten Daten von fast 500.000 Erwachsenen im Alter zwischen 38 und 73 Jahren, die in der"UK Biobank" gesammelt waren. Die Probanden wurden zu ihrem Schlafverhalten, ihrer psychischen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden befragt und nahmen darüber hinaus an einer Reihe kognitiver Tests teil. Für fast 40.
Die Auswertung dieser Informationen ergab, dass sowohl eine zu kurze als auch eine zu lange Schlafdauer in Zusammenhang mit verminderten kognitiven Leistungen stand. Die entsprechenden Probanden waren in den Tests langsamer und hatten eine geringere Aufmerksamkeitsspanne sowie schlechtere Problemlösungsfähigkeiten. Auch ihre psychische Gesundheit litt.
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