(Plus-Artikel) Wer bei hochsommerlichen Temperaturen eine Runde Sport treiben möchte, sollte einiges beachten, damit die Belastung nicht gesundheitsschädlich wird.
Grundsätzlich spricht nichts gegen Sport bei sommerlichen Temperaturen. Damit Euer Körper die Anstrengung aber gut verkraftet, solltet Ihr einige Dinge beachten. © Pexels
Während die einen bei Temperaturen jenseits von 30 Grad das Haus nicht mehr verlassen wollen, lassen sich die anderen davon nicht vom Sport abhalten. Doch weil die Hitze unserem Körper so schon genug zu schaffen macht, – hohe Temperaturen machen Sport noch anstrengender. Das heißt aber nicht, dass Ihr jetzt bis zum Herbst auf den Sport verzichten müsst. Wenn Ihr einige Sachen beachtet, steht der Laufrunde auch im Sommer nichts entgegen - Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln verrät, wie man beim Sporttreiben an heißen Tagen gut auf sich aufpasst.
Um Euer Flüssigkeitsdefizit nach dem Sport wieder auszugleichen, eignet sich am besten Mineralwasser. Durch das zugesetzte Natrium wird auch Euer Mineralstoffhaushalt wieder aufgefüllt.
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