Zu frühe sportliche Aktivität nach einer Corona-Infektion kann gefährlich werden. Sportmediziner Lutz Graumann gibt Tipps, wie und ab wann du wieder fit werden kannst. Myokarditis
Das Wichtigste beim sportlichen Wiedereinstieg nach einer Corona-Infektion ist Geduld.
Unabhängig von der Schwere der Erkrankung empfiehlt Graumann, auf jeden Fall die"völlige Symptomfreiheit" statt nur ein negatives Testergebnis abzuwarte. Am besten sollte man sieben Tage lang ohne Symptome sein."Ich sollte warten, bis der Körper erst mal selber den Virus bekämpft hat und das Immunsystem seinen Job tun kann", sagt Graumann. Erst danach sollte man wieder an Sport denken.
"Aber man darf diese Infektion nach wie vor nicht unterschätzen. Wir sehen immer wieder verzögerte Fälle, also dass Menschen nicht sofort wieder in den Sport zurückkehren können und Menschen, die eine längere Pause brauchen", so Graumann.Für den Anfang empfiehlt Graumann einen Einstieg mit 15 Minuten Jogging oder Radfahren,"in einem Bereich, wo ich mich locker dabei unterhalten kann".
"Was wir heute immer mal sehen, ist, dass das Herz noch mal ein bisschen unrund schlägt und noch ein paar extra Schläge macht." "Was ein Supergau ist, also was wir vermeiden wollen, ist, dass es zu einer Entzündung des Herzbeutels kommt."
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