Wenn das Mittagstief zuschlägt, snacken viele Schokolade. Die beste Wahl ist das leider nicht. Wir sagen, welche drei Obstsorten mehr Energie liefern und länger satt halten.
Viele mögen die exotische Frucht nicht, aber du solltest ihr unbedingt eine Chance geben. Die Kaki hat eine natürliche Süße, manche schmecken sogar etwas Vanille-Aroma heraus.
Das kommt nicht von ungefähr: Kakis können zu bis zu 16 Prozent aus Zucker bestehen. Kaki-Gegner bezeichnen die Frucht deshalb auch gerne mal als Kalorienbombe. Kalorien hin oder her, Kakis enthalten jede Menge Vitamin A, B und C, die gut für Augen und Nerven sind und sogar die Abwehrkräfte stärken. Außerdem liefert die exotische Frucht wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor.Dass Bananen aufgrund ihres Zuckers wahre Energie-Booster sind, weiß jeder. Sie hat fast 100 Kalorien pro Stück und besteht vor allem aus Wasser und Kohlenhydraten.
Das Gute daran? Eine Banane enthält fast kein Fett. Durch die Stärke wirkt sie dennoch sehr sättigend und verringert Heißhungerattacken.
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