Wenn die Temperaturen steigen, nimmt unsere Schlafqualität oftmals ab. Tipps, wie das Schlafen bei Hitze angenehmer wird.
Mindestens eineinhalb Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie keinen Sport mehr machen, der den Körper zu sehr anstrengt. Sonst fällt es ihm schwer, herunterzufahren und abzukühlen.
Ein Ventilator sorgt zwar für Abhilfe bei Hitze, sollte aber nicht die ganze Nacht über laufen, da sich sonst die Erkältungsgefahr stark erhöht. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Flasche Wasser ins Gefrierfach geben, in ein Tuch wickeln und an Ihre Füße legen, kann auch das gut helfen, um besser bei Hitze schlafen zu können.
Selbst ein spannendes Buch kann den Körper wieder aufheizen und Stresshormone ausschütten lassen. Etwas Beruhigendes und wenig Aufregendes ist als Bettlektüre an heißen Tagen besser geeignet. Generell gilt für ein entspanntes Einschlafen: Finger weg von Laptop, Tablet oder Handy. Denn das Licht signalisiert dem Körper nicht, dass er zur Ruhe kommen soll – im Gegenteil. Gönnen Sie Ihren Augen und Ihrem Hirn daher vor dem Einschlafen viel Ruhe.können Sie beim Einkauf der passenden Utensilien auch noch sparen.
Österreich Neuesten Nachrichten, Österreich Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Schlafen bei Hitze: Diese Tipps sorgen für eine erholsame NachtWenn die Temperaturen steigen, nimmt unsere Schlafqualität oftmals ab. Tipps, wie das Schlafen bei Hitze angenehmer wird.
Weiterlesen »
Leichtes Essen für heiße Sommertage: Diese Gerichte sind bei Hitze perfektAn heißen Sommertagen ist viel Wasser trinken angesagt, um den Kreislauf fit zu halten. Aber was sollte man eigentlich bei extremer Hitze essen?
Weiterlesen »
Hitze-Welle erfasst Deutschland: DWD-Warnstufe lila – diese Regionen sind betroffenEs wird wieder heiß in Deutschland: Eine Hitzewelle rollt auf weite Teile des Landes zu. Der DWD erwartet Temperaturen bis 36 Grad.
Weiterlesen »
Hitze-Welle erfasst Deutschland: DWD-Warnstufe lila – diese Regionen sind betroffenEs wird wieder heiß in Deutschland: Eine Hitzewelle rollt auf weite Teile des Landes zu. Der DWD erwartet Temperaturen bis 36 Grad.
Weiterlesen »
Kryptotrading: Diese Tipps sollten Kryptotrader beachtenSie wollen beim Kryptotrading kein Geld verlieren? Diese wichtigen Regeln sollten Sie kennen, wenn Sie in Bitcoin, Ethereum & Co. investieren.
Weiterlesen »