Wenn es draußen kalt und dunkel wird, rutschen viele Menschen in ein Stimmungstief. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, dem Herbstblues zu entkommen oder sogar vorzubeugen. Wir haben zehn Ideen für Sie.
Besonders in der kalten Jahreshälfte wollen sich viele Menschen am liebsten den ganzen Tag Zuhause einmummeln. Dabei kann ein Spaziergang an der frischen Luft sich enorm positiv auf unser Wohlbefinden auswirken – und zwar unabhängig vom Wetter. Spazierengehen mindert laut aktueller Studienlage nicht nur Stress und kann die Symptome von Depressionen reduzieren, sondern stärkt auch unser Immunsystem und unsere Konzentration.
Die Betroffenen kommen dann schwerer aus dem Bett, leiden an Niedergeschlagenheit, Interessensverlust und einer bleiernen Müdigkeit, die sich durch den ganzen Tag zieht. Die Folge ist oft Isolation und der Rückzug auf das eigene Sofa. Dabei ist genau das der falsche Weg. Wer merkt, dass sich der Winterblues festigen könnte oder er aus dem Herbsttief gar nicht mehr herauskommt, der sollte unbedingt aktiv werden.
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