Gut fürs Abnehmen – fünf Lebensmittel sind gesünder als Sie denken
Viele Menschen verzichten, um Gewicht zu verlieren, auf bestimmte Lebensmittel. Das muss aber nicht sein. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel zu Unrecht als Dickmacher gelten.
Wer sich trotzdem zuckerarm ernähren will, kann auf Honigmelonen, Mandarinen oder Papaya setzen. Diese Obstsorten enthalten weniger als 1,3 Gramm Fruktose auf 100 Gramm und strotzen trotzdem vor gesunden Inhaltsstoffen.In Zeiten von Low-Carb-Diäten und Gemüsenudeln aus Zucchini oder Karotten haben es die klassischen Teigwaren aus derKüche nicht leicht. Eine Portion Spaghetti hat rund 200 kcal und enthält ganze 45 Gramm Kohlenhydrate, das schreckt viele ab.
Doch ihren Ruf als geheime Dickmacher haben Nüsse trotzdem nicht verdient. Denn sie bremsen das Hungergefühl und senken unseren Blutzuckerspiegel. Das Herz-Kreislaufsystem und die Zellmembranen profitieren von den enthaltenen ungesättigten Fettsäuren.5. Avocados
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