Die Erde erhitzt sich, die Demokratie wankt vielerorts – und der Frühling ist noch fern. Was tun, wenn alles zu viel wird? Wir haben Ratschläge für unruhige Zeiten, von Eskapismus bis Konfrontation
Eisbaden hilft gegen den tiefsten Winterblues. Bei drei Grad Wassertemperatur bleibt einem zunächst der Atem weg, wenn man mit Neopren-Patschen und -Handschuhen versorgt ins Wasser steigt. Der Körper wechselt in den Überlebensmodus und schüttet Stresshormone aus. Nach etwa einer Minute räumen die Glücksgefühle alles aus dem Weg: Kältegefühle und etwaige Traurigkeit. Dann aber sofort rauskommen und warm anziehen.
Sein spiritueller Kollege Pharoah Sanders führt zurück auf die Erde, allerdings mit himmlischer Botschaft: „The Creator Has a Masterplan“ . Wie dieser göttliche Plan aussieht? „Peace and happiness for every man.“Kreativität tut gut. Zu diesem Schluss kam 2019 eine Überblicksstudie der Weltgesundheitsorganisation. Wer sich künstlerisch betätigt, fühlt sich selbstsicherer. Das Stresslevel sinkt, Gefühle werden besser verarbeitet.
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