Probieren Sie's doch einfach einmal aus: Klosterneuburgs Gesundheitsexperte Prof. Hademar Bankhofer über schnelle Hilfe bei Muskelkrämpfen.
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robieren Sie's doch einfach einmal aus: Klosterneuburgs Gesundheitsexperte Prof. Hademar Bankhofer über schnelle Hilfe bei Muskelkrämpfen. Vielleicht ist Ihnen das selbst auch schon aufgefallen: Wenn wir von einem Muskelkrampf sprechen, dann denken wir automatisch in erster Linie an einen Wadenkrampf oder einen Krampf im Fuß. Die Erklärung: Diese beiden Krampfarten hat fast jeder schon einmal erlebt.kommen. Daher muss man besonders schnell handeln. Legen Sie sich auf den Rücken, am besten am Boden, ziehen Sie beide Beine an, umfassen Sie die Unterschenkel mit beiden Händen und pressen Sie die Knie zur Brust.
Oder: Legen Sie die Hände locker an den Hinterkopf und kreisen Sie mit den Ellenbogen nach vorne und nach hinten. Wiederholen Sie die Übung mindestens 10 Mal. Oder: Verzahnen Sie die Finger beider Hände ineinander, legen Sie sie auf den Kopf, drehen Sie dort die Handflächen nach oben und drücken Sie diese nun soweit vom Kopf weg, als wollten Sie die Decke des Raumes wegdrücken. Dann lockern und die Übung wiederholen.gehen. Er wird auch von innen versuchen, die Neigung zum Krampf zu mindern oder aus der Welt zu schaffen., so macht es Sinn, Magnesium-Präparate aus der Apotheke einzusetzen.
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