Gibt es Probleme in der Kommunikation von Paaren, sind diese meist erste Anzeichen für eine bevorstehende Trennung. Zu diesem Schluss kommen Psychologen aus den USA. Sie nennen die vier größten Warnzeichen - und was Sie dagegen unternehmen können.
Der Schlüssel für eine glückliche Beziehung ist Kommunikation. Davon ist das renommierte Psychologenpaar Gottmann überzeugt. Die beiden, John und Julie, forschen seit vielen Jahrzehnten zu romantischen Partnerschaften, sind beide mehrfach ausgezeichnet für ihre Arbeiten, haben zahlreiche Bücher darüber geschrieben und ein Institut gegründet.
Und Donald Cole, der klinische Direktor des Gottman Institute ergänzt: „Es ist nicht ungewöhnlich, dass selbst zufriedene Paare gelegentlich in Kritik und Abwehr geraten. Sogar gelegentliches Stonewalling wurde beobachtet. Verachtung sieht man jedoch nur bei Paaren, deren Beziehungen auf dem Weg zum Scheitern waren.“Sie bemerken eines oder mehrere dieser Kommunikationsprobleme in Ihrer Beziehung? Laut Polinder besteht dann dringend Handlungsbedarf.
Und Cole ergänzt: „Reparatur ist eine wesentliche Fähigkeit für den Erfolg aller Paare.“ Er empfiehlt eine sanfte Heransgehensweise in drei Stufen:, zum Beispiel: „Über die Art und Weise, wie wir gestritten haben.“zum Beispiel: „Ich möchte, dass wir einen Weg finden, unsere Gespräche besser zu gestalten.“
Besonders wichtig sei es, sich in den jeweiligen Partner hineinzuversetzen. „Untersuchungen zeigen, dass Einzelpersonen in einem Gespräch erst dann weiterkommen, wenn sie das Gefühl haben, dass die andere Partei ihre Position versteht.“ Cole betont zudem, wie positiv sich öffentliche Zuneigung auf die emotionale Verbindung von Paaren auswirke. Wertschätzung lasse sich etwa mit kleinen Aktionen erreichen: Zum Beispiel kleinen Notizen im Haus, aufmerksame Text- oder Sprachnachrichten. „All diese kleinen Dinge können sich wirklich summieren."
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