Um Krebs, Diabetes oder Bluthochdruck vorzubeugen, ist es wichtig, sich gut zu ernähren. Wir zeigen Ihnen hier die perfekten Nahrungsmitte gegen sechs
Um sich gesund und fit zu halten, ist es wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel schützen uns nämlich vor Bluthochdruck, Diabetes und sogar Krebs. Wir zeigen Ihnen hier die perfekten Nahrungsmittel gegen sechs große Volkskrankheiten.
enthalten viele einfache ungesättigte Fettsäuren, welche ebenso das Cholesterin senken können. Zudem stecken zahlreiche wichtige Nährstoffe in ihr, wie beispielsweise das Vitamin E, das vorbeugend gegen Arterienverkalkung wirken kann.haben ebenso zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften, wie Provitamin A , Kalium, Folsäure, Eisen und Magnesium. Die Carotinoide in den Möhren können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
wirken sich positiv auf die Herzgesundheit aus, denn die vielen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen schlechtes Cholesterin zu senken und schützen die Gefäße von Plaque, die zum Infarkt führen können. bewirkt der blaue Farbstoff Anthocyan eine Verbesserung der Sehkraft und bietet einen präventiven Schutz für das gesunde Auge.
ist reich an Senfölen, den sogannten Isothiocyanate die dafür sorgen, das Krebszellen sich selbst zerstören und krebsbegünstigende Zell-Veränderungen vermeiden. Darüber hinaus wurde in verschiedenen Untersuchungen festgestellt, das Teilnehmer mit dem Verzehr von Kreuzblütengewächsen wie Rosenkohl und dem enthaltenen Isothiocyanate das geringste Blasenkrebs-Risiko aufwiesen.
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