Im Alter wird nicht nur der Körper schwächer, sondern oft auch der Geist. Aber keine Angst, Sie können Ihren Kopf trainieren und so möglichst lange fit bleiben. Lesen Sie hier, wie das geht.
Im Alter bauen Kopf und Körper oft ab. Teilweise kann man diesem Abbau aber entgegenwirken – und sollte schon in jungen Jahren damit anfangen Besonders drei Dinge hält der Altersmediziner Johannes Trabert für besonders gut, um Vergesslichkeit im Alter vorzubeugen.
Die gute Nachricht ist jedoch: Es gibt eine Möglichkeit, das Demenz-Risiko zu verringern. Johannes Trabert ist Geriater, Neurologe und Oberarzt am Agaplesion Markus Krankenhaus in Frankfurt am Main. Außerdem leitet er die Nachwuchsgruppe „Junge Geriatrie“ der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie .“, welche Maßnahmen Sie am besten schon ab dem 30. Lebensjahr treffen sollten.Trabert betont, dass eine gewisse Vergesslichkeit normal sei.
Krankhaft werde es erst, wenn man sich verirrt, sobald man aus der Wohnung geht oder seine Medikamente vergisst. Sobald die Vergesslichkeit den Alltag stark beeinflusst, spricht das für eine Demenz-Erkrankung.-Demenz, gibt es einige genetische Komponenten, die die Krankheit auslösen können. Jedoch spielen auch viele Umweltfaktoren eine Rolle. Andere Demenzen können zum Beispiel durch Schlaganfälle entstehen.
Wer schon mit 30 Jahren gute Gewohnheiten in sein Leben integriert, dem fällt es auch mit 60 Jahren noch leichter, sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben. Laut Trabert hat Ausdauersport erwiesenermaßen vorbeugende Effekte auf Hirnschädigungen.Wer also wenig Fleisch isst, der sollte seinen Vitamin-B12-Spiegel regelmäßig überprüfen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
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