Hitze kann im Sommer unangenehm werden. • Ventilator, Bodyspray oder Öle versprechen Kühlung im Sommer. • Wir stellen die besten Produkte vor.
Viel Flüssigkeit ist an heißen Tagen wichtig, um eine Dehydration zu vermeiden. Am besten ist Wasser, verdünnte Säfte oder Sportgetränke. Vermeiden sollte man stattdessen Alkohol und Koffein – diese können eine Dehydration begünstigen.Idealerweise sollte man jede Stunde ein Glas Wasser trinken – der Richtwert kann aber je nach körperlicher Aktivität und persönlichem Komfort variieren.Leichte und atmungsaktive Kleidung ist am besten.
Und: Direkte Sonneneinstrahlung während der heißesten Zeit des Tages vermeiden. Bei den ersten Anzeichen von Überhitzung sollte rasch medizinische Hilfe gesucht werden.Leichte und wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse sind am besten und versorgen den Körper zusätzlich mit Flüssigkeit und Mineralstoffen. An heißen Tagen sollten schwere Mahlzeiten vermieden werden – sie belasten den Körper am meisten, und die Hitze kann sich erhöhen.
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