Bauchschläfer aufgepasst! Das macht es mit dem Körper

Bauchschläfer: Wie die Schlafposition Nacken, Rücken und Schulter beeinflusst. Tipps zu Kissen, Matratze und gesunder Schlafhaltung.

Kaum liegst du im Bett, drehst du dich automatisch auf den Bauch? Was sich gemütlich anfühlt, kann für manche Körper teile zur Belastungsprobe werden.. Für manche Menschen gibt es kaum eine bequemere Position zum Einschlafen.

Am nächsten Morgen meldet sich allerdings manchmal der Körper: Derliegt beim Kopf: Wer auf dem Bauch schläft, muss ihn normalerweise nach links oder rechts drehen, um frei atmen zu können. Der Nacken verbringt dadurch möglicherweise mehrerenach dem Aufstehen können Hinweise darauf sein, dass die gewählte Schlafposition oder das Kissen nicht optimal passen. Ein besonders hohes Kissen kann dieNicht nur der Nacken muss sich anpassen. In Bauchlage kann auch die natürliche Stellung der Wirbelsäule beeinflusst werden.

Je nachdem, wie stark derund bereits bestehenden Problemen des Bewegungsapparats. Wer morgens regelmäßig mit Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen aufwacht, sollte deshalb genauer darauf achten, in welcher Position er dieauf dem Bauch schläft, gut durch die Nacht kommt und morgens ohne Beschwerden aufsteht, muss seine Lieblingsposition nicht zwangsläufig aufgeben. Eine allgemein gültige"beste". Das Kissen sollte Kopf und Nacken möglichst sinnvoll unterstützen, ohne den Kopf unnötig nach oben zu drücken.

Die Matratze wiederum sollte stützen, ohne unangenehmeTerminstress im Schuljahr? So kommt Ordnung ins Chaos

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