These lower abdominal exercises you will achieve tone and strengthen your lower belly in a short time. you can do easily at home, no equipment.
Bend your legs, resting the soles of your feet on the floor and placing your hands on the back and side of your head.
Stretch your abdominal area and raise one leg until it is perfectly perpendicular to your trunk. Next, repeat the procedure using the other leg.3. Bicycle Keep your arms and legs stretched out, and bring one knee toward your chest, keeping the other leg stretched out.
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